O Janeiro Branco é uma campanha nacional de conscientização voltada à saúde mental e emocional, que convida pessoas, empresas e instituições a refletirem sobre o bem-estar psicológico e a qualidade de vida ao longo de todo o ano.
Em 2026, a campanha ganha ainda mais relevância ao reforçar três pilares centrais: paz, equilíbrio e saúde mental. A proposta é clara: desacelerar, reduzir estigmas e transformar o cuidado emocional em uma prática contínua, especialmente dentro das organizações.
Para o RH e o Departamento Pessoal, o Janeiro Branco representa uma oportunidade estratégica de iniciar o ano com ações concretas que promovam saúde, engajamento, prevenção de afastamentos e conformidade legal.
Saúde mental no trabalho: por que o tema exige atenção do RH?
Transtornos como ansiedade, depressão, síndrome do pânico, transtornos de humor, esquizofrenia e transtorno bipolar podem ser desencadeados ou agravados por fatores como estresse, sobrecarga, traumas, abuso de substâncias e predisposição genética.
No contexto corporativo, esses quadros impactam diretamente indicadores importantes, como:
- Absenteísmo e presenteísmo;
- Afastamentos previdenciários;
- Queda de produtividade;
- Aumento do turnover;
- Deterioração do clima organizacional.
Em situações mais graves, o colaborador pode ficar temporária ou permanentemente incapacitado para o trabalho, o que exige do RH atenção tanto ao acolhimento humano quanto aos procedimentos legais junto ao INSS.
Benefícios previdenciários relacionados à saúde mental
Quando a doença mental compromete a capacidade laboral, a legislação previdenciária prevê benefícios específicos, desde que atendidos critérios legais.
1. Benefício por incapacidade temporária (antigo auxílio-doença)
Concedido ao segurado que esteja temporariamente incapaz de exercer suas atividades profissionais em razão de doença mental devidamente comprovada.
2. Benefício por incapacidade permanente (antiga aposentadoria por invalidez)
Aplicável quando a incapacidade para o trabalho é considerada permanente, sem possibilidade de reabilitação para outra função.
3. Benefício de Prestação Continuada (BPC)
Destinado a pessoas com deficiência de qualquer idade e idosos com mais de 65 anos que não possuam meios de se sustentar e estejam em situação de vulnerabilidade social.
⚠️ Atenção: o BPC não é aposentadoria e não exige contribuições ao INSS. Sua concessão depende da comprovação de vulnerabilidade socioeconômica e inscrição no CadÚnico.
Requisitos e documentação necessária
Para benefícios por incapacidade, o trabalhador deve:
- Ter qualidade de segurado;
- Cumprir, em regra, carência mínima de 12 contribuições (salvo exceções legais);
- Apresentar laudos, relatórios e exames médicos, com indicação do diagnóstico e CID;
- Passar por perícia médica do INSS.
No caso do BPC, além do laudo médico, é exigida avaliação social e comprovação de renda familiar dentro dos limites legais.
O agendamento da perícia é feito pelo Meu INSS (site ou aplicativo) ou pelo telefone 135. Cabe ao RH orientar corretamente o colaborador, evitando desinformação e retrabalho nos processos.
Como cuidar da saúde mental: orientações que o RH pode estimular
O cuidado com a saúde mental não se limita ao tratamento. A prevenção é um dos papéis mais estratégicos do RH.
Algumas práticas importantes incluem:
- Estabelecer metas realistas e alcançáveis;
- Evitar a cultura da autocobrança excessiva;
- Incentivar pausas, descanso e equilíbrio entre vida pessoal e profissional;
- Promover hábitos saudáveis, como boa alimentação, sono adequado e atividade física;
- Estimular a consciência emocional e o foco no momento presente.
Ambientes psicologicamente seguros favorecem o diálogo, reduzem o estresse e fortalecem a confiança entre colaboradores e liderança.
Janeiro Branco 2026: 5 ações práticas que o RH pode implementar
A campanha de Janeiro Branco não deve se limitar ao discurso. Confira ações concretas que podem ser aplicadas nas empresas:
1. Realização de palestras e workshops
Promova encontros com psicólogos ou especialistas para abordar temas como estresse, ansiedade, equilíbrio emocional e saúde mental no trabalho.
2. Criação de espaços de escuta e acolhimento
Implemente canais formais de escuta ativa, programas de apoio emocional ou parcerias com profissionais externos.
3. Campanhas internas de comunicação
Utilize e-mails, murais, intranet e vídeos curtos para disseminar informações, reduzir estigmas e divulgar canais de apoio.
4. Atividades de bem-estar no ambiente corporativo
Sessões de alongamento, meditação guiada, yoga laboral ou pausas conscientes ajudam a aliviar a tensão do dia a dia.
5. Mapeamento do clima organizacional
Aplique pesquisas anônimas para identificar sinais de sobrecarga emocional e direcionar ações mais assertivas ao longo do ano.
Saúde mental como estratégia contínua
O Janeiro Branco é mais do que uma campanha pontual. Para o RH, ele deve ser encarado como o ponto de partida para uma estratégia permanente de cuidado com as pessoas.
Empresas que promovem saúde mental constroem ambientes mais equilibrados, reduzem afastamentos, fortalecem o engajamento e tornam sua gestão mais sustentável.
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