46% dos Brasileiros sofrem com estresse no trabalho

O estresse no trabalho é uma realidade para uma grande parcela dos brasileiros, conforme aponta uma pesquisa recente da consultoria Gallup. A sondagem revelou que 46% dos trabalhadores no Brasil afirmam enfrentar estresse diariamente. Os índices também são altos para sentimentos de tristeza e raiva, que afetam, respectivamente, 25% e 18% dos profissionais diariamente. Esse quadro coloca o país na 6ª posição no ranking de estresse da América Latina e em 4º lugar nos indicadores de raiva e tristeza no contexto profissional.

Especialistas em saúde mental afirmam que esses sentimentos muitas vezes estão interligados e podem ser potencializados por fatores como condições de trabalho inadequadas e o impacto ainda presente da pandemia. Em um cenário onde a precarização das relações laborais é uma preocupação crescente, as emoções negativas podem facilmente se agravar.

Para enfrentar essa situação, psicólogos recomendam uma série de práticas que podem ajudar a reduzir o estresse e melhorar a saúde mental no ambiente de trabalho. Entre as estratégias sugeridas, técnicas de mindfulness e exercícios físicos regulares são frequentemente indicados. O mindfulness, que envolve focar a atenção no momento presente, tem mostrado efeitos positivos ao reduzir o estresse e a ansiedade, promovendo uma maior clareza mental.

Ações do RH para reduzir o estresse no ambiente de trabalho

O RH desempenha um papel essencial ao implementar iniciativas que promovam o bem-estar dos funcionários e minimizem o estresse. Três ações específicas que podem ser eficazes incluem:

1. Treinamentos de Inteligência Emocional e Resiliência: Oferecer treinamentos de inteligência emocional ajuda os funcionários a reconhecer e gerenciar suas emoções de maneira mais saudável, reduzindo o impacto do estresse. A resiliência, por sua vez, permite que os profissionais se adaptem melhor a situações de pressão e adversidade, mantendo-se focados e produtivos. Além disso, ações que promovam a inteligência positiva podem ser desenvolvidas.
2. Programa de Apoio à Saúde Mental: Criar um programa que ofereça suporte psicológico, como sessões de terapia e orientações com psicólogos, é uma das estratégias mais recomendadas. O RH pode também disponibilizar canais de escuta ativa e parcerias com plataformas de terapia online para ampliar o acesso ao cuidado emocional.
3. Flexibilidade e Balanceamento Vida-Trabalho: Políticas de trabalho flexível, como horários reduzidos e dias de home office, demonstram que a empresa valoriza a saúde mental dos colaboradores. Essas práticas permitem que os funcionários adaptem sua rotina às necessidades pessoais, o que reduz o estresse e melhora o equilíbrio entre vida profissional e pessoal.

Essas medidas, quando integradas a um conjunto mais amplo de políticas organizacionais, podem reduzir significativamente a tensão no ambiente de trabalho, tornando-o mais saudável e acolhedor para todos. Além disso, políticas de comunicação mais transparente e aberta entre equipes e lideranças também podem diminuir os níveis de estresse e aumentar a confiança e a colaboração dentro da empresa.

Por fim, buscar apoio profissional é outra recomendação comum entre os especialistas. A terapia é um recurso importante para identificar e tratar as fontes de estresse e os efeitos associados, permitindo que os trabalhadores aprendam a lidar melhor com os desafios diários. Em tempos onde o bem-estar emocional ganha espaço como prioridade, tanto profissionais quanto organizações podem colaborar para construir um ambiente de trabalho mais saudável e positivo.